有人跟我一樣是個三餐不固定的上班族嗎 🥲
有時候因為想睡到最後一刻才起床，
就會懶得買早餐，直接跳過早餐等吃午餐；
而下班後又因為太懶得下廚，
會直接在路上買或是叫外送簡單解決。
再加上平時挑食，愛吃一些垃圾食物，
嚴重的營養不均衡，太慘了。
前陣子決定要開始改善平時的飲食習慣，
開始研究起「全食物」、「低GI」與「裸食」，
相信大家單看這些名詞也是一頭霧水，這些等等再來細講。
也因為開始研究這些東西，
讓我認識了這方面的專家 — Veggies Power，
是身為懶人與三餐老是在外的上班族的一大福音。
【看似簡單，卻又不簡單的 Veggies Power】
創辦人曾經歷親人受苦病痛以及多方求醫無效後離世的遺憾，
進而開始探究食物、藥物與疾病的關係，深切體認「藥食同源」，
要得到 健康的身體，首先要攝取 多元、豐富以及天然的食物，
平時吸收均衡的食物營養並搭配良好的生活作息，會更勝於發病時的醫藥補救。
這是他們家的 V-BOX 全植然超級食物，
一包裡含有 108 種權植物性成分，
包含了 18 種水果、 25 種蔬菜、29 種堅果穀豆與 36 種機能作物。
而包裝背面都有細寫上各個成分的名稱，讓人食用起來很安心無顧慮。
成分很天然，全食物打造，那什麼是「全食物」？
「全食物」的英文是 whole foods，看起來非常的直白，
通常是指 沒有經過加工處理，或是 有限度加工過後 的食材或食物。
全食物通常能從菜餚的外觀看出原本的樣貌，
例如：堅果、水果、蔬菜 … 等等。
這類的食物都保留了大部分的營養素、纖維素…等等營養素，
是遵循健康飲食中非常重要的一部分。
V-BOX 全植然超級食物 是市售唯⼀真正純天然、
無添加、無調整、無化學萃取的全食物營養食品，
經由特殊冷凍乾燥物理製程，完整保留食物中的營養及酵素。
天然低 GI 甜份，無反式脂肪，零膽固醇，無蔗糖也無化學果寡糖！
之前在進行減重時，就有研究過低 GI 食物，
GI 的全名為 Glycemic index，中文是升糖指數，
而升糖指數指的就是吃下去的食物造成血糖上升快慢的數值指標。
GI 越高的食物通常消化速度越快，越容易使血糖快速上升！
像是粥，每次吃粥很快就飽，但也很快就餓了。
之前進行低 GI 飲食時，發現身體有幾項改變，
像是，比較有飽足感，也不易有飢餓感，
所以不會吃下過量的食物，攝取不必要的熱量！
也發現那段期間精神比較好，比較可以集中精神，好處多多。
來沖泡吧！搭配超好用的立樂杯！
影片中我是使用牛奶沖泡，
也可以改用燕麥奶或無糖豆漿，不同風味，一樣好喝。
※ 建議沖泡溫度 40℃ 內，以保留最佳營養唷 ※
不得不說，搭配 立樂杯 真的超方便，
放入牛奶倒入粉末後，一鍵啟動攪拌超均勻。
沖泡完建議馬上飲用，不然會有一些沉澱，這是正常現象唷。
也可以加一些堅果或水果，整體更豐富也更有飽足感！
飲用方式為一天一包，可以拿來替代一天裡的其中一餐，
一包含有豐富的全植物性蛋⽩質、脂肪、礦物質及維⽣素，
提供每人每天所需的基本熱量與多種營養素！
上面有提到建議沖泡溫度為 40℃ 以內，
這就讓我想到了「裸食主義」，什麼是裸食？
就是以不超過 42℃ 到 47℃ 的溫度來烹調，
不希望以「高溫」破壞食物內原有的營養素。
像是新鮮的蔬菜水果、豆芽菜、堅果、種子…都是，
但像我這種挑食寶寶，我選擇喝下一杯 V-BOX！😂
V-BOX 喝起來微微甜微微鹹，豆穀類的味道佔比較重，
裡面有加了珍貴又健康的諾麗果，
除了讓排便更順暢外，也可以養、顏、美、容！
最重要的是喝完很有飽足感，就不會亂吃點心惹 ❤
以下為即時記錄 //
* 12/30 ) 第一次喝的時候有點不習慣，
畢竟不太常喝豆類飲品，喝了半杯後漸漸習慣，
連續喝了三天，每次隔天都會跑幾次廁所，
不是肚子絞痛的那種，很舒服很順暢 ( 驚喜 ✿
之前蔬菜水果吃的不夠多，蹲廁所蹲了半小時都沒有東西！
* 1/7 ) 在連續喝了一個禮拜後，
每天早上已經習慣了它的存在，
進公司再沖泡，節省了不少時間。
每天都會跑廁所！也覺得食量變小了！
不會有想吃零食的慾望！
( 還是之前太愛亂吃點心下午茶 😂 )
* 1/14 ) 又喝了兩個禮拜，
覺得上衣莫名的變鬆一點點，
( 平常肚子部分會稍微合身一點 )
可能是宿便都被排出小腹變小惹，太開心了。
* 1/21 ) 今天是喝 V-BOX 的三個禮拜，
還搭配上運動與飲控，覺得身體變得滿輕盈的。
上班也不會一直打瞌睡，感覺精神變很好，
更能集中注意力，讓效率 up up！
如果你跟我一樣三餐不固定、有便秘的困擾，
推薦你可以試試 Veggies Power 的 V-BOX，
但切記，羅馬不是一天所造成，
要連續使用一陣子才能觀察到差別唷。
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